1、早晨散步能让人精神振奋，还能让人保持一天的好心情。

2、把散步当作一天的开始，可以使人们更好地投入到工作和学习生活中。对久坐办公室的人来说，可缓解颈椎不适。在不同的地方散步，可以欣赏到不同的风景，让人心情舒畅。

3、舒筋活血，促进血液循环，提高机体免疫能力，特别适合老年人及体质较弱者。运动强度低，易坚持；