1、喝杯温牛奶，因为牛奶中的一些成分可以让辣椒素和胃黏膜隔开，可以起到保护胃黏膜的作用。有助于缓解肚子痛的症状，同时也有助于止辣。

2、喝酸奶，酸奶中的成分可以中和辣椒素，减轻辣椒素对肠胃的刺激，有助于缓解肚子痛的症状。

3、喝蜂蜜水，蜂蜜可以抑制辣味，同时可以保护胃黏膜，让胃部受到的刺激小一点，所以也有助于缓解肚子痛的症状。

4、喝一点果汁，比如苹果汁、西瓜汁，果汁中的果糖含量很高，有助于减轻辣椒素对胃黏膜的刺激，有助于缓解肚子痛的症状。