1、首先注意适当运动，避免久坐久卧，促进气血通畅。

2、不要贪凉和过食生冷。

3、心态平和，情绪稳定。

4、注意休息，每天保证7小时的睡眠，多吃一些具有补气血作用的食物，如桂圆、红枣、黄芪、山药、当归等