1、缓解便秘：洋参又叫清凉参，有去火的作用，因为饮食以及久坐不运动等原因，不少人都有便秘的症状，两三天都上不出来厕所。可以食用洋参来进行改善，清除体内的火气，有助于排出体内的垃圾和毒素，缓解便秘的症状。

2、提高睡眠质量：近3亿的中国人都有睡眠上的障碍，全球失眠的人数也不少，晚上睡不着是很多人比较苦恼的，想要改善睡眠，不妨吃点洋参。有一个好的睡眠，才会有好的精神状态，这样对于身体来说也是很高的。洋参可以清热去燥，随着天气炎热，晚上会更加的亢奋，吃几片洋参，有助于调节糟糕的睡眠，坚持下去，提高睡眠质量。