1、孕妇可以选择纯牛奶，钙质比较丰富，而且每天喝一两杯就可以满足胎儿对钙质的需求量，还可以适当的吃一些能够预防孕期肠胃不适的酸奶。

2、另外一方面还可以多到户外走动走动，晒晒太阳，可以促进钙的吸收。

3、孕妇喝牛奶不仅可以使母体更加健康，还对胎儿的骨骼发育有好处。

4、如果孕妇体内的钙质过少，胎儿就会从孕妇的其他部分摄取钙质，这时候很容易导致孕妇发生各种不适的情况。