近些年来,高血压患病人群一直在上升,今天小编为大家整理了降压蔬菜水果排行榜,让我们来了解一下,哪些蔬菜水果能降压。
降压蔬菜排行榜
芹菜
说到降血压的蔬菜,我们第一个想到的就是芹菜,芹菜中含有大量的芹菜素,这种物质可以扩张我们的血管,从而达到降血压的目的,同时芹菜中含有大量的铁元素,所以吃芹菜还可以很好的补铁。
大蒜
大蒜不光可以起到调味的作用,它还有很好的降压作用,大蒜可以调节人体内的一氧化氮来使血管壁放松,促使血管扩张,达到降压的效果,同时大蒜中含有丰富的硫化氢,这种物质也可以使血管舒张,降低血压。
洋葱
洋葱中含有一种叫做前列腺素A的物质,这种物质可以使血管扩张,降低血液的粘稠度,从而达到降压的效果,同时洋葱中还含有二烯丙基二硫化物,这种物质可以降低血液中的血脂,也能对高血压起到缓解的作用。
降压水果排行榜
猕猴桃
猕猴桃含有大量的钾元素和镁元素,这两种物质可以使血管扩张,从而降低血压,同时猕猴桃还可以抑制人体分泌血管加压素,减少血管的不正常的收缩。
山楂
山楂含有大量的黄酮、三萜酸、熊果酸等物质,这些物质可以扩张血管,增加冠状动脉的血液流量,从而起到降压的效果。
火龙果
火龙果中含有一种叫花青素的物质,这种物质有非常强的抗氧化能力,它可以使我们的血管增加弹性,是非常好的降压水果。
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