男性如今在社会当中需要充足的自信，否则很容易在工作当中受到挫折。而据小编了解，之所以有一些男性平时非常不自信，不是说工作能力差，而是性能力比较差，特别自卑。那么，这样的男人平时吃什么提升性能力呢?下面两性健康专家为大家盘点几种提升性性能力的食材。

　　1、黄酒炖雀虾：麻雀10只，九节虾200克，黄酒适量。将麻雀去毛及内脏;虾洗净，将麻雀及虾同放锅内，加黄酒适量共炖。食麻雀及虾肉。补肾助阳。适用于肾阳虚衰、命火不足、性欲低下、阳痿及腰膝冷痛、小便不利等症。

　　2、狗肉用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。用姜烧的狗肉能温肾壮阳，不宜食用。

　　3、对虾酒：鲜对虾1对，白酒250毫升。将鲜大对虾洗净，放入酒罐中，将白酒倒入酒罐中，加盖密封，置阴凉处，浸泡7天即成。每日2次，每次饮服15毫升。补肾壮阳。适用于性欲减退、男子阳痿，冬季常服还可预防阳痿等病的发生。对食虾过敏及皮肤病患者忌服。

　　4、蜂蜜因为体弱、年高而性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。

　　5、淫羊藿面条：面条适量，山药40克，淫羊藿10克，龙眼肉50克，酱油等调料各适量。将淫羊藿加水适量煎取药汁备用。在锅内加水适量，将山药捣成粉后加入，待熟后再加入淫羊藿汁和龙眼肉，以及酱油、葱等调料做成面卤。另锅下面条，浇上面卤食用。当主食吃。本品具有增强性机能和大脑活动功能，健脑安神，强精健脾。适用于神经衰弱、性功能减退等症。

　　我们都知道，大葱乃是平时生活中最多见的辅助食材，在北方，人们喜欢吃大葱蘸大酱，而南方则没有这种吃法，人们认为吃大葱就是俗的行为。其实，大葱也是可以提升男性性能力的，毕竟大葱当中含有非常多的植物激素以及各种维生素，可以促进雄性激素的分泌。