经常感到口干舌燥、眼睛干涩吗？小心可能「干燥症」上身，医师建议，平常多吃木耳、海参、桑椹、山药等食物，有助于润泽黏膜；无糖口香糖、酸梅或柠檬水也能刺激唾液分泌，预防胜于治疗，现在就这样做吧！

自体免疫系统异常引起

通称为「干燥症」的「修格兰氏症候群」是一种慢性发炎疾病，由于自体免疫系统异常，侵犯泪腺、唾腺等外分泌腺体，泪腺分泌减少，导致眼睛干涩、灼热感、畏光、干性角膜结膜炎、红眼、刺痛感或异物感，严重时会造成视力问题；唾腺分泌不足，则造成口腔干燥、溃疡疼痛、舌头干裂，甚至吞咽困难，鼻腔、气管、阴道及皮肤都可能出现干燥症状并恶化。

40~50岁女性最常见

「修格兰氏症候群」分为原发性及继发性，原发性为单纯的干燥症，各年龄层都可能罹患，但40~50岁女性最常见，男女比例约为1:9；继发性则可能合并类风湿性关节炎、红斑性狼疮、多发性肌炎等疾病。

目前已有处方药物治疗口干症，平时可加强口腔照护，美国临床上推荐具有保湿及抗菌防蛀等功能的天然酵素牙膏或漱口水等，特别适合干燥症患者使用。

干燥症饮食吃什么

木耳、海参可滋润黏膜

从中医观点来看，干燥症属「燥」证，依不同证型治疗，肝肾阴虚型眼睛干涩、异物感、灼热或痒痛症状，以滋养肝肾、润燥明目为主；气津两伤型常见口腔干燥、容易疲倦无力，以益气养气为主；血瘀阻络型形体干瘦、眼眶黑、容易口干舌燥，以化瘀通络治疗。

干燥患者应注重保健，多吃具有滋阴功能的白木耳、黑木耳、海参、桑椹、山药、天冬、麦冬、山竺等食物，有助于滋润人体黏膜；苦瓜、莴苣、筊白筍、丝瓜、黄瓜、西瓜、冬瓜、香瓜等瓜果、生菜，可清热生津，适用于热证口渴、咽痛、便秘等患者，寒证、体质偏寒的人需谨慎摄取。

酸梅、柠檬水刺激唾液分泌

此外，荔枝、龙眼、榴莲、芒果等水果，吃多了易燥热伤阴；羊肉炉、姜母鸭、酒、人参、花生、巧克力等温补、干燥食物以及油炸、辣椒、胡椒、沙茶酱等应少吃；平日多喝水保持口腔湿润，并使用含氟牙膏及漱口水，可吃无糖口香糖、酸梅或微酸性柠檬水，刺激唾液分泌；并避免长时间看书及打电脑，间隔30分钟休息10分钟，并避免坐在出风口，减少眼睛水分丧失等。