湿气重可以用玉米须搭配蒲公英、冬瓜皮以及薏米等食物进行食用。

玉米须和蒲公英都具有利尿消肿的作用。取适量玉米须和蒲公英一起煮水，可以当做茶来饮用，如果很难接受玉米须的味道也可以加入少量的玫瑰花。蒲公英功效有清热去火，对于湿热体质有较好的效果。而且玫瑰花中的花青素还有美容养颜的效果。冬瓜也是有很好祛湿效果的食品。可以取适量玉米须和冬瓜皮洗净，煮水服用。冬瓜是富含维生素，在祛湿利尿的同时可以纤体瘦身，美容养颜，冬瓜皮煮水非常适合女性饮用。薏米是祛湿效果较好的食品，配合玉米须食用还可以达到更好的效果。将玉米须和薏米同时洗净放入锅中煮水服用。由于薏米比较硬，需要煮制半小时左右，将薏米一同吃下效果较好。玉米须味甘淡，性平，归肾肝胆经，对人体的作用有很多。玉米须具有利尿消肿的作用。对血压有一定的调节作用。对末梢血管的扩张也会产生作用。用玉米须泡水代茶饮，可以起到降血压降血糖的作用。玉米须含有皂甙类化合物，可以一定程度上降低血清胆固醇。玉米须还有一定清热利胆的作用，促进胆汁分泌，降低胆汁黏稠度。

对于湿气较重的患者，建议适当增加运动量。多运动多排汗，不仅能将体内的湿气逼出来，还能促进全身血液循环和身体新陈代谢，达到强身健体的功效。如跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动。另外，生活环境如果湿度较高，可以在家中准备除湿机改善周围空气湿度。

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