碳酸饮料中含有大量的糖分，长期饮用会造成身体肥胖以及体内血糖上升等症状，碳酸饮料还能导致体内钙、铁等元素的流失。一些运动型饮料、果汁、咖啡等饮料也不能多喝，里面含有不利于身体健康的色素和防腐剂。

哪些饮料不宜多喝

饮料是我们日常生活中必备的饮品，有的饮料含有丰富的营养物质，能有利于我们的身体健康，而很多美味可口的饮料是不能多喝的，下面就来看看哪些饮料不适合多喝吧。

碳酸饮料很多人都喜爱的饮料，碳酸中含有大量的糖分，长期饮用会导致身体肥胖，有糖尿病疾病的人更不能饮用，此外，碳酸饮料容易导致身体中钙、铁等元素的流失，长期饮用不利于我们骨骼生长。

我们在运动或者熬夜的时候经常会饮用一些运动饮料，这种饮料可以有效补充电解质，但是在平时也尽量不要饮用。还有一些果汁饮料、咖啡类的饮料也不要长期饮用，其中含有大量的防腐剂、色素等都不利于身体健康。