1、在电脑上下载打开互盾苹果恢复大师。

2、用数据线连接电脑和手机。

3、点击左侧的“qq”。

4、选择QQ号以后点击查看记录。

5、选择恢复聊天记录的对应联系人。

6、点击“导出选中记录”。

7、选择电脑上一个位置，恢复完成后点击确定。