一说到肾虚，大家都会把它和壮阳联系在一起，觉得这是男人才该担心的事，与女人没什么关系。其实，肾对女人一样重要，肾藏精，肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根本。女性以肾精、阴血为用，可肾精、阴血在女性的体内容易损耗，所以致使女性比男性更容易衰老，所以女人也需要补肾。不过在此之前，我们应该先了解一下导致女人肾虚的原因是什么。那么女人为什么会肾虚呢?女人肾虚应该怎么补?

女人肾虚的原因有哪些?

专家在线访问时回答过相关问题，她认为引起女人肾虚的原因主要有以下几种:

1、先天遗传

肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则可能会遗传给下一代。例如早婚早育、父母妊娠期营养差等，都会引起禀赋不足，从而引起肾虚。当然每个人都会出现肾虚，出现肾虚有没有症状是另外一回事，因为有些人可以通过后天的调理来弥补这些问题。

2、生活压力

随着社会人才竞争越来越激烈，生活压力也越来越大，导致肾虚越来越年轻化，多数体力或脑力劳动者经常过度劳累，超负荷地工作和学习，导致精力衰退而出现肾虚的症状。

3、起居无节

中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，在秋冬来说尤其重要，所以立秋开始应该早睡早起，顺应天气变化规律，早睡顺阳，早起舒肺。

4、生活习惯

暴饮暴食、酗酒抽烟、纵欲无度，这些习惯都在严重威胁着女性朋友的身体健康，长久下去，身体内部循环紊乱，损伤肾中精气而致肾虚。

5、滥用药物

很多女性朋友不合理的使用一些激素药品，或者乱吃补肾保健品，没有经过辨证用药反而会出现肾虚。

6、外邪入侵

外界的风、寒、暑、湿、燥、火六淫之邪，超过人体的承受能力而犯肾引起肾虚。

7、各类污染

食物污染、噪音污染、环境污染等都会导致肾虚。

8、久病

久病必及肾，人体各脏腑之间，不仅在生理上有相互资生、相互制约的关系，在病理上也常相互影响;而肾为先天之本，故久病必及肾。

女人肾虚怎么补?

专家主任医师表示，"女人肾虚要根据每个人具体症状分为不同体质的肾虚，常有阴阳虚实、虚实夹杂之分，多以心、肝、脾、肺互相影响，所以在调理和治疗的时候应理清脏、孰腑和寒热虚实，识别病变的前因后果后，再行调理治疗，勿滥用补肾壮阳食品、膏方、药物。平时也应以滋阴平阳，助阳谐阴为主，以"和"为贵，勿过用燥补、滋腻之品，如果一味地进补，容易上火，所以最好还应在医生的指导下，有针对性并科学性地进行调补。

女人平时要合理膳食，均衡营养，补肾可多吃内脏、猪腰、猪肾、黑芝麻、黑豆、核桃、虾米，海参和枸杞等的食物，但要注意肾阴虚和肾阳虚的人各有各的补法，一些食物和药材需要在医生的指导下才能食用。例如黑芝麻可以养发、美容、清肠通便，但是如果患者经常腹泻便稀，就不能吃黑芝麻，因为吃了症状会更加严重。

除了辩证饮食之外，女性补肾还要注意以气血为本，脾胃是气血生化之源，所以女性朋友不能单纯补肾，脾胃也要一起调养。脾胃好，肾精气自然就会足。"