前列腺是男性独有的身体器官，是男性的一大“弱点”。许多男性平时不够注意呵护前列腺，而引来前列腺炎等疾病，带来无尽的麻烦。小编为亲们盘点那些容易招惹前列腺疾病的恶习，并支招正确保健方法。

前列腺最爱四类男士

一、喜欢饮酒的男人

过量饮酒却会给男人带来不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一个重要因素，因为酒是一种有血管扩张作用的饮品，它扩张血管会引起脏器充血，若长期饮酒甚至有酗酒的习惯，容易患上前列腺炎。

一旦患上前列腺炎，即使是偶尔喝酒也容易造成复发或加重。因此，应该做到少喝酒，最好不喝，绝对不能酗酒。

二、烟也是男人患上患前列腺病的罪愧祸首

许多男人对于吸烟真的是欲罢不能，戒了数次都戒不掉，很让人苦恼，但更让他们苦恼的是，吸烟除了会引起肺癌、胃癌外，还会影响前列腺。

数据显示，长期吸烟的男人在40岁后出现前列腺肥大和慢性前列腺炎的几率是不吸烟人群的5倍。

三、就是喜欢吃辣的男人

喜欢吃辣的男人在南方最为常见，那是因气候决定的，在北方大多数患慢性前列腺炎的患者都有辛辣饮食的习惯。刺激性辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用。

食用后易引起前列腺血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，或使慢性前列腺炎症状加重。所以在饮食上应烹饪多采用蒸、煮等做法，口味宜清淡，忌辛辣。

四、就是不爱运动的男人

如果一个男人很少运动，而且喜欢长久坐着，那这样懒惰的男人也是易得前列腺疾病的。大约在40岁后，他们会因为工作、应酬等多种原因，而少于运动。

久坐几乎成了这个年龄段的通病，而久坐会直接压迫前列腺，导致前列腺充血。

学会前列腺保养方法

1、多饮水。多饮水会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。

2、不憋尿。有尿意就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。

应注意节制性生活，给予前列腺充分恢复和修整的时间。过分禁欲会引起胀满不适感，同样不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，平时应尽量保持放松状态。

5、保持清洁。坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

6、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车。