如何延长性生活时间一直是大多数情侣和夫妻关注的问题。网上也流传着各种各样的方法。接下来，小编将为广大网友支招，教大家8个锻炼项目，帮助大家延长夫妻性爱的时间。

勤做"性锻炼"：

做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。另外，在伏案工作、驾驶时，也可以用力收缩y茎肌肉，提高控制能力。

保持适度的兴奋:

性生活状态可分为兴奋、持续、高潮、消失4个阶段。如果你想延长射精时间，你必须掌握不同阶段的比例。兴奋度满分设定为10的话，尽量保持在7分的状态，也就是说身体没有完全“热”的时候开始动作，在之后的阶段逐渐变暖。

不要插入:

两人的身体完全粘在一起，用y茎根支撑伴侣y蒂。初始动作可以放松，在静止中感受到微妙的变化。

有明确对象的性爱幻想:

可以想象伴侣热情时的样子，强化冲动，15分钟不射精

适量使用药物:

73%有早泄问题的男性，在医生的指导下可以使用药物。

频率支持:

男性第一次射精后勃起需要更长时间。因此，你可以试着在晚上爱两次。

体位支招：

让妻子在上面。采用女上位时，Y茎受刺激程度比较低。还可以让老婆的速度放慢，只有在感觉勃起度下降的时候才会加速，这样做爱的时间就会明显的延长。

关注当下：

幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。因此，男性不是想象即将到来的高潮，而是在自己的嘴唇上轻轻地抚摸恋人，享受。