人到老年，往往害羞，对于性生活中遇到的实际问题，很多老年人更害羞。其实，老年人过好性生活，是晚年幸福的一个重要标志。老年人如何把握性生活的时间和次数？性爱前需要注意什么？

性生活能维持多大年龄？

据国内外性医学专家调查，大多数男性的性生活可以持续到70岁以上。其中有些人可以维持到80岁左右，少数人到90岁仍有性要求。生理功能不会因着年龄的增长而丧失，慢慢丧失的只是生殖功能，生殖功能和生理功能是两个代码。

老年人性生活的时间和次数

老年人性生活是晚年幸福的重要标志。老伴之间，不仅要有生活上的关怀，还要有和谐的性生活。那么，老年人怎样掌握好性生活的时间与次数呢？

从时间上说，年轻人的性生活，一般都在晚间上床后进行，而这个时间对于老年人来说就不太合适。老年人容易疲劳，经过一天的活动，到晚间就会感到疲乏不堪。所以，老年人的性生活最好是在睡了一觉之后或早上起床之前进行。当然，也可以根据个人情况而定。性学专家认为，老年人的性生活不仅仅是晚上，什么时候冲动来了，只要居住环境、身体条件允许，随时都可以进行。

关于老年人性生活的次数，必须以自己身体的负担能力为基准。古籍《素女经》说:人年二十人，四天一次泄漏的三十人，八天一次泄漏的四十人，十六天一次泄漏的五十人，二十天一次泄漏，这个法语也是。”现代人的生活水平提高了，身体素质也大大地提高了，“古来稀”已变成“不稀奇”。常言道：“八十不算老，九十年尚小，人生活百岁，风光无限好。”因此，60～65岁的人，以2周1次为宜；65岁以上的人，以3～4周1次为妥；80岁以上的人，以1～1.5个月1次为宜。如果身体素质较好，可根据性欲要求适当缩短间隔时间，增加次数。简而言之，老年人的性生活应该在事后得到满足，身体不会感到疲劳或不适。

中老年人做爱前要知道6件事

1、不要着急。不要总是把年龄挂在嘴边，性生活中会变得不安和紧张。也不要总担心射得快。你想得越多，结果可能就越差。放松自己，想想自己当时的勇猛，会增加自信。

2、男人也需要前戏。很多人认为前戏主要是满足女性的需求，其实增加前戏时间同样有助于唤起男性。温情缠绵的前戏，有助于全身彻底放松，有利于阴茎充分勃起，还能有效延长性爱时间。建议年龄每增长5岁，前戏时间延长2—5分钟。

3、积极。年纪大了也要做爱，告诉妻子你的需要，她可能会感到惊讶。特别是在性爱方面，女性需要真正的男性，喜欢在床上积极控制力强的男性。尽量提出你的想法，让妻子和你一起探索实现，就像你们年轻的时候一样。

4、性爱前喝咖啡。美国明尼苏达州立大学医学院的研究表明，一杯200毫升的咖啡可以在短时间内提高男性肾上腺素水平的30%，激动神经，消除疲劳，提高人体对外部刺激的敏感度。此外，喝咖啡还可以帮助阴茎充血，使勃起更强。但是，喝多了会相反，一般最好在300毫升以内。

5、阴茎的外表发生了变化。男性到了五十多岁，龟头会逐渐失去紫红色，这主要是因为血液运行的减少，而且阴茎表皮也会松弛。不要太担心，顺其自然。

6、不用担心尺寸。一般来说，男性阴茎过了青春期几乎不发育。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩小1~3厘米，但不会使性生活恶化。