每个男性都希望在性生活过程中能够展现出自己的持久力，但是在性生活时都会有个度，如果时间过长的话会伤害到身体，在性生活时要掌握好前戏、重点以及后戏三部分。

如何才能够延长持久力？

1、要做好前戏

性生活主要是分为前戏、重点以及后戏，前戏的好坏直接决定了性生活质量，如果前戏持续时间过短的话，不容易让女性达到高潮，其实女性获得高潮的途径有很多种，可以通过自己的双手对私处进行按摩就能够达到性高潮。因此，在进行性生活时，可以用手按摩和亲吻私处。

2、要利用分心来降低敏感度

如果把所有的信息都投入在性生活里面，就会让每一寸肌肤感觉到非常敏感，在房在性生活时可以适当的分析，这样可以减少对私处的刺激，同时也延长了持久力。但是性交时也会讲究一定的技巧，千万不能一边看小说一边性生活。可以在性生活的时候幻想着性感的女性，这样可以快速的达到性高潮。

3、多个避孕套可以减少刺激

性生活时带上避孕套属于避孕的安全措施，不仅能够避孕，同时也可以减少刺激，如果延长性生活的时间。所以在性生活时可以佩戴两个或者多个避孕套，不仅可以有效的避孕，同时也减少了对阴茎的摩擦，延长了性生活的持久力。

4、缩短不应期

如果男性第一次射精时间过快，第二次阴茎勃起的持久性就会变强。在第一次性生活时可以来一个猛烈的冲击，这样是非常刺激的，第二次性生活时可以慢慢的进行，但是一定要注意女生的知名度，如果过于干燥的话，猛烈的冲击可能会导致他们阴道受伤。

5、改变场所

如果总是在环境中生活，就会失去新鲜感，可以选择厨房沙发和浴室等环境。因为新鲜的环境会引起欲望。

6、睡觉后继续

经过研究发现，男性睡觉后，晚上勃起3次左右，利用这种特征，睡觉2小时后可以继续性生活，可以得到意外的收获。

温暖提示

以上是小编介绍的6种延长性生活时间的方法，平时应该多锻炼身体，多吃蜂蜜和果仁，这些食物可以提高男性的性能力。