性生活确实很美，但消耗体内的能量和体力。10分钟的性生活相当于跑步30分钟消耗的能量，性生活后会感到身体疲劳，所以必须做保健工作迅速恢复体力。

性生活后如何保健？

1、仔细清洗生殖部

性生活中阴道分泌的粘液和注射的精液附着在外生殖器官上，特别集中在会阴部和阴囊部。长时间不通气和湿气会滋生大量细菌和病毒，引起一系列疾病。每次性生活后，应立即用温水清洗，用干净的毛巾擦拭，防止感染，降低泌尿系统感染的风险。女性清洗时，请从前到后擦拭，不要让肛门部的细菌进入生殖部。男性在清洗时应将包皮翻到冠状沟。

2、性生活后吃鸡蛋

性生活后非常疲劳，可以选择吃鸡蛋恢复精神。鸡蛋是高蛋白质的食物，含有丰富的蛋白质、蛋白质和人体所需的氨基酸，与人体蛋白质的构造几乎相同。另外，鸡蛋中的蛋白质吸收率高，有助于夺取活力，消除身体疲劳感，还可以在身体中转化为精氨酸，提高精子质量，提高活力。此外，破裂的处女膜也能迅速愈合。

3、男性性生活后不能以立即小便

女性性生活后立即小便可以立即冲洗尿道，立即冲洗附着在外阴道的细菌，防止感染，防止尿路感染。女性尿道毒事件和性生活停止时，细菌可能逆行进入尿道，引起膀胱炎和尿道炎等。男性性生活后不能马上排尿。否则，会对前列腺造成一定的损伤。男性尿道长弯曲，尿通过阻力，长时间性生活后，阴茎海绵体充血未完全消失，尿道括约肌和泌尿逼迫肌也未完全消除。此时，尿道阻力高，排尿困难或排不出。盲目排尿会增加尿道中的压力，使带代谢废物的细菌和尿液逆流到前列腺，引起前列腺炎。

4、喝一杯温热水

性生活时身体的血液和肌肉组参加，性器官一直处于高充血和兴奋状态，对体能造成一定的消耗。本身组织器官的代谢能力非常旺盛会消耗体内的水分，性生活后应该马上喝热水，以免引起第二天的疲劳感。特别是老年人不能忽视喝水，以免提高血液粘度。

温暖的提示

性生活时要注意身体的保温，不要侵入寒冷。性生活时尽量戴避孕套，防止性传播疾病。