由于时间的不可逆转性，我们的生命也在一分一秒地向着衰老方向驶去。又一个世界保健日已经到来，对于男人来讲，这种时间上逐渐衰老的结果无疑更是一种痛苦--性质量下降。

　　时间流逝，性爱方面也会发生改变,如性欲减退、性反应迟缓、勃起能力下降、生殖器萎缩、精液量有所减少等。

　　性衰老虽然可怕,却可以预防.从以下几个方面努力,可以帮大家做到"人老性不老"。

　　方式一：强精必先强心

　　要想性生活好,一定要保持健康的心态,不能在精神上衰老.生活上要乐观开怀,不计较琐事,与妻子、家人多交流。

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　　方式二：壮阳不如健身

　　运动可以让人保持健康的状态,同时也有益于雄激素的分泌,使身体充满活力,达到延缓衰老的目的。适当的户外活动也会使心情愉悦并缓解紧张情绪。

　　方式三：爱抚多于性生活

　　夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要地位,同样能刺激性腺激素的分泌,保持年轻的性机能。随着年龄增长,爱抚的重要性比实质性爱还要重要。顺便建议一下，爱抚的时候如果能够在手心倒些按摩液的话，相信你们的激情瞬间点燃。

　　方式四：搭配胜过大补

　　饮食方面,尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品.多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬,其中的维生素也可延缓衰老。

　　方式五：戒烟戒酒不熬夜

　　吸烟、喝酒、熬夜.这些不良生活方式都会损伤男性睾丸的分泌功能,加速性衰老.所以,一定要养成良好的生活习惯,才能延缓性能力的衰老。

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