提到怀孕，相信不少准爸妈每晚都在尝试“造人”，希望通过增加啪啪次数提高受孕率。

　　这样能如愿以偿怀孕吗?

　　怀孕这件事不能操之过急，掌握正确的啪啪姿势和时机才是成功受孕的关键。

　　从古到今，啪啪姿势五花八门，更有业内高手，总结出xx十八招式，甚至36式。

　　这些姿势，不仅能增加性生活情趣、增加夫妻感情，还能提高受孕率。

　　那么问题来了，怎样的啪啪啪才更容易受孕?

　　最佳“受孕姿势”

　　据英国《每日邮报》近日报道，所谓最好的“受孕体位”，就是保证精子射出时，尽可能地靠近女性子宫颈。

最佳“受孕姿势”主要有3个，包括传统的男上位、侧位和后入。

　　男上位，被认为是最好的“受孕姿势”。

　　此时，女性还可以用枕头垫高臀部，使精子以最快、最强的爆发力，抵达子宫颈。两腿屈起，男方射精后继续仰卧20分钟左右，以增加受孕机会。

　　推荐侧卧和后入，是因为其能保证较长的性爱时间，提升性满意度。

　　受孕有困难的夫妻还应避免不易受孕的体位，如站立式和坐位。此时，女性生殖器官下垂，阴道口开放，大部分精液可能会随着阴茎的抽出，而流出体外，受孕几率也会降低。

　　高潮有助于受孕

　　从男方的角度来说：

　　在性生活中，男性通常产生2.5亿个精子。但在比较完美的性爱中，完全兴奋起来的男性射出的精液中精子数会比平常多50%，而且精子的活力和质量也更好。

　　这就意味着精子有更多的机会和卵子相遇，创造出新生命的几率也增大。

　　从女方的角度来说：

　　完美的性爱可以使女性达到高潮的机会更多，而女性在高潮的时候，其体内压力发生巨大变化，肌肉剧烈收缩，有助于把精子吸入子宫颈，进而使精子进入子宫，从而增加怀孕的几率。

　　女性高潮期间释放的催产素，还能帮助精子更顺利地与卵子结合。

　　所以，美满的性爱是生出健康宝宝的基础，这包括掌握性爱时间、必要的技巧和保证性爱的质量。

　　从女性月经结束后的第一天开始计算，最容易受孕的生育期是第10~16天。由于精子能够在女性生殖道内生存长达3天，所以在受孕期内，隔一天进行一次性生活可以提高受孕几率。

　　有助怀孕的8种食物

　　牛油果

　　牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素。其中，维生素E有益子宫内膜健康，增加妊娠几率。牛油果中的叶酸还有助于防止新生儿脊柱裂。

　　南瓜

　　除了维生素、微量元素和纤维素之外，南瓜还富含β胡萝卜素。β胡萝卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子质量和数量。

　　甜菜

　　甜菜根中含有大量的硝酸盐，该物质有助于改善子宫血流，帮助坯胎着床。

　　三文鱼

　　三文鱼是优质蛋白质的极佳来源，富含多种营养素，特别是具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸。

研究表明，摄入理想剂量的欧米伽3脂肪酸对防止女性患不孕症至关重要。

　　石榴

　　怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤。石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素。

这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流动，增加怀孕几率。

　　鸡蛋

　　鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极影响，这种影响甚至会持续到成年期。

　　核桃

　　每天一把核桃可提高精子活力，改善形态。核桃中丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养发挥着关键作用。这些营养素也有益子宫内膜健康。

　　芦笋

　　芦笋含丰富的维生素C和叶酸。叶酸对提高男女生育力能起到重要的作用。