如果说男性最害怕什么样的疾病，肾脏的疾病肯定是男性最害怕的。肾脏对男性来说有着非常重要的意义，虽说男性非常重视肾脏，但肾脏损失、肾虚总是和男性意外相遇。男性在生活中总是做伤害肾脏的事，所以肾脏损失、肾虚也不奇怪。

为什么重活会损害肾脏

男性喜欢做什么会导致肾脏损失？其实这些事情很多，其中男性不能用力，过度使用腰力会增加肾损失的概率是主要原因。换言之男人如果经常做重活、累活便会损害肾脏。

我们现在应该有好奇心。为什么重活会损害肾脏的健康？其实道理很简单，肾脏除了负责调节身体内部的水分外，还负责排除身体内部的毒素，按理说出汗是帮助肾脏排毒的方式，但事实却并非如此。

人在重工作中出汗会消耗大量的能量，这些能量的来源是由身体内部的蛋白质、脂肪提供的，燃烧大量的蛋白质和脂肪会产生大量的代谢垃圾，这些代谢垃圾是肾脏排出身体的有害物质。

当身体内部的这些有害物质多了，肾脏的压力就会大大增加，直到不堪负荷导致肾亏这样的情况出现，这就是重活累活会导致肾脏健康出现问题的原因所在。

本身有肾病的人不适合在生活中做更重的事情。这样的人肾脏有问题，加重负担只会使健康恶化，所以生活中肾脏不好的人必须重视这些问题。

本身有肾脏病的人在生活中不适合做更重的事情

肾脏出现问题的不仅仅是重活，还有很多人不注意的小习惯和小事也会产生这样的结果，接下来一起来理解损害肾脏的事情。

男性肾虚可以尝试4种按摩疗法

1、丹田穴

丹田位于肚脐下一寸到两寸的地方，相当于石门穴位置。方法是将手搓热后，用右手中间的三个手指在这里旋转按摩50到60次。能健肾固精，改善肠胃功能。

2、肾俞穴

肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两侧一寸处，双手搓热后，用手掌上下按摩50至60次，两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有预防作用。

3、腰眼穴

腰眼穴为经外奇穴，在腰部、第四腰椎棘突下，旁边有约3.5英寸的凹陷。自我按摩时，首先要找第四腰椎棘突这条水平线。它的找法是，当我们双手叉腰的时候，从后面能摸到腰间的骨头，此为解剖学中的髂嵴，髂嵴正好与人体的第4腰椎棘突相平。一般来说，按摩时身体坐正，两手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉，以酸胀为宜。每次可以揉5分钟，长期坚持有很好的强腰健肾作用。

4、涌泉穴

涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。