虽然夫妻之间的感情都需要性生活来维持,但是很多年轻夫妇不明原因导致性能力下降的现象,其实性能力下降与不正确的睡眠方式有关。大家应该及时纠正睡眠方式,以免造成更大的危害。
哪些不正确的睡眠方式会损害性能力?
床柔软:减弱力
睡床垫太软,身体中间部位下沉,颈椎周围韧带和椎间负荷过重,长期腰疼,性时肌肉力量受到影响。在性生活过程中,腰背肌肉的力量非常重要,特别是对男性来说,应该保护腰部,腰部受损会影响性行为和力量。因此,应该选择柔软适中的床垫,睡在床上,身体的各个部位都应该舒适,腰也应该得到很好的支持。
枕头高:影响勃起度
我们经常听到一句话,枕头放心,但枕头过高会影响功能。长期枕头过高会导致脑部血液循环不畅,会影响脑垂体分泌激素的功能,进一步就会影响性欲和性能力。枕头过高会使心脏受到压迫,影响全身的血液循环,长期供血不足会导致男性功能障碍所以在睡觉的时候,一定要根据自己的身高和身材来选择适合自己高度的枕头,不要选择太高或太低的枕头,材质上一定要选择柔软的棉质枕头。
趴着睡:损伤生殖器
有些男性喜欢趴着睡觉,其实趴着睡觉会压迫到阴囊和刺激阴茎,就会出现频繁遗精的现象,会影响正常的生活和工作,而且还会导致阴囊温度升高,不利于精子的生存和活力。睡觉姿势应该保持舒适自然为最好,趴着睡觉既不利于心脏的血液循环,而且会影响性功能。
睡得太晚:注意早衰
现在的夜猫族越来越多,大多数年轻人都有睡得太晚的习惯,很多年轻人也有健康问题,熬夜有很多危害,抵抗力下降和记忆力下降从两性关系的角度来看,熬夜会使年轻人性早衰,经常熬夜的二十三岁年轻人的性能力比五十六岁的中老年人差得多。对于男性来说,睡得太晚是会导致清晨无勃起现象的,性生活就会缺乏激情,性爱持久度会降低。因此,最好在晚上11点眠时间,最好在晚上11点前睡觉。
长期睡眠:降低性欲
很多人都知道失眠和睡眠时间不足会伤害身体,但长期睡眠会伤害身体,降低性欲。长时间躺着睡觉,不进行身体活动,容易出现气虚的症状,人体的血液循环,失去原来的规律,心跳减慢,血流减慢,睡得越多,功能障碍就会发生,性冷淡。所以年轻的男女朋友在平时不能睡得太少,也不能睡得太久,最好是一天保持八小时的睡眠时间。