在我们的潜意识中，只要做爱使用最高的永久避孕套，爱是无害的，其实过度的性生活也会对我们的生活产生一定的影响。完美的性生活在一定程度上促进夫妻感情，对女性皮肤也有一定的美肤效果，但过度的性生活不仅没有什么好处，还给我们的身体带来了不可估量的损害。

接下来，和小编一起讨论性生活过度带来的五大危害吧。

疲劳性生活有五大危害

1、体质变差

性生活对双方来说是比较激烈的床运动，在一定程度上体力消耗大，长期以来，体质状况必然下降。立即影响精神状态，思维能力、记忆力、分析能力等也越来越低。过度的性生活对自己无害。

过度的性生活会影响智力，明显破坏记忆力和思维能力，学习能力不从心和学习成绩的急速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

过度的性生活行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发事故时无法启动应急措施，繁殖了很多慢性病，久久不愈，与时俱进。

2、性器官衰退

凡事都有一定程度，超过这一程度，对我们的性器官有一定的伤害。由于性冲动的连续和反复发生，男女都会加重神经中枢和性器官的负担，经常的疲劳结果，反而会导致功能衰退，导致功能的“未老先衰”。

3、诱发性功能障碍

男性射精后，再次进行性生活，男性在第二次性生活中射精时间较长，这在一定程度上满足了延长性交时间的目的，今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等功能障碍

4、加重腰背劳损

男性经常反复性生活，性器官反复持续充血，诱发前列腺炎、精囊炎等疾病，不仅会阴部不适、腰痛、血精。女性经常反复性生活，性器官总是充血，引起骨盆充血，产生骨盆郁血综合征、腰酸下半身沉重等不适感。

5、多次后满意度下降

无论男女，重复性生活时，第二次或第三次或第四次性生活，性满意度比前次差，容易引起心理影响，认为自己的性能有问题，最终引起心理和精神因素引起的功能障碍。

重复性生活对健康无益，性生活愉快的水流困难，应引起夫妻双方的重视。

健康的性生活必须遵循

正常性生活的次数和卫生人的性生活频率与性格、体质、年龄、职业等密切相关。夫妻之间的性交次数大不相同，即使夫妻在环境、工作条件、感情和健康状况也不同。一般来说，性交次数为25~35岁，每周2次35~50岁，每周1次50岁以上，每月1~2次。这样的原则对于一些夫妻来说不合适。

夫妻之间的性交次数主要以性交后第二天双方不感到疲劳为原则，如性交后第二天疲劳、全身不适、食欲减退、腰酸、腰痛、女性下腹膨胀或精神不安，性生活频繁，应适当停止一段时间，恢复体力。男女双方应注意生殖器的清洁卫生。每天晚上双方都要用温水清洗外阴部位。男性翻包皮，清洗包皮内侧和冠状沟内的污垢，女性应清洗大小阴唇和阴道前庭的分泌物，避免性交时将细菌带入阴道感染。

饮酒后、精神过度兴奋、情绪不安、身体不适、过度疲劳一时，均不宜过性生活，另一方要给予关心和理解，不要勉强或强行进行。

性生活的时间，以晚上睡觉前最为适宜，因性交后会觉得疲劳，即可进入睡眠，易于恢复体力；老年人也可以先睡眠，醒来后再性交。 妻子在月经期不应该过性生活。经期内整个盆腔充血，子宫内膜脱落。子宫腔内表面是创面，此时性生活容易引起子宫内膜炎、输卵管炎、骨盘炎等骨盘感染，引起女性疾病和不育。

良好的性一般在13分钟以下:

美国宾州大学的研究表明，人们对长期性的期待和神话有误，不包括前戏，专家认为良好的性一般持续13分钟以上。

该研究对美国性治疗和研究协会成员进行问卷调查，接受调查的包括心理学家、医生、社会工作者、婚姻治疗师、数十年经验、数千名患者护士。34位专家回答了他们认为的做爱的理想时间长度（不包括前戏时间），据他们的看法，3～7分钟是适当的，7～13分钟则是人们希望的理想时间长度，超过这个时间就太久了，少于3分钟则太短。

进行该研究的心理学家指出，人们对自身或性伴侣性能的解释是在社会环境中发展起来的，不切实际的期待会导致人们普遍的失望和沮丧。遗憾的是，今天的流行文化还在加强人们推测性的旧神话。例如，长时间的性爱、大阴茎等。到目前为止，很多男女都期待着30分钟以上的性过程。