女性肾虚更老。以下情况不仅是肾虚的表现，也是肾虚的危害。女性应该保持警惕。同时，女性朋友可以通过日常按摩保健使肾气旺盛，达到补肾养肾的目的。

一、肾虚的表现

1、脱发增多

你曾经有一头深色的长发，每个人都喜欢，但相比之下，它能垂下来，干燥，稀有，失去光泽吗？最好的洗发水和护发产品，每周一次的专业护理，不能拯救你头上的困境场景。所以你必须考虑你的问题是否与肾功能下降有关。

2、忽然间发胖

食物摄入量没有增加，职业生涯一切正常，但体重一直在增加。即使你每天活动一个小时，结果也不是幻想。虽然很少有人把肥胖和肾缺乏联系在一起，但现实是，你肥胖的罪魁祸首之一是肾缺乏。

3、腰酸腿疼

肾虚还可引起颈椎病、腰椎间盘凸起等疾病，让你坐也不是，躺也不是，真的很难说。

4.失眠不耐烦

肾虚的女性容易焦虑，难以集中注意力，经常失眠做梦。此外，他们经常感到腰膝酸软

5.睡觉时出汗

夜里忽然开端出虚汗了，而且热醒，被子湿润难耐。

6、夜尿增多

本来晚上起不来的时候，突然变跑到厕所最好的壮阳药，一夜几次，让一个人不能保证足够的睡眠，让一个人不能。

7.眼睑水肿和黑眼圈加重

许多女性早上起床后照镜子，都邑发现最好的壮阳药完全陌生：眼睑水肿（有时涉及下肢，我不知道你是否能注意到），呈现丑陋的黑眼圈，脸无人。不要简单地认为因为没有化妆，所以看起来不习惯！目前，我提醒你，原因可能仍然是肾缺乏壮阳药。

8、性欲冷淡

三十出面的年龄本该如狼如虎，但你却成了庙里的尼姑。肾虚是祸首。

二、预防肾虚小窍门

1.双掌摩腰:取坐位，双掌贴腰，双掌从上到下摩擦40~100次，局部温暖。

2.做缩肛运动:全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛运动，吸气时放松，重复约30次。

3.揉会阴:会阴穴是人体任脉上的重要穴位，位于肛门和生殖器的中间凹陷处。~50次。

4.揉乳房:双手同时揉乳房，顺时针和逆时针揉30-50次。

5.搓脚心:双手搓热后，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，早晚一次，每次搓300次。