所谓减肥先减胸，胖先长脸，乳房变小与减肥有关，同时乳房突然变小与运动、滥用药物、喝咖啡过多等不良习惯有关。那么，小乳房怎样才能变大呢？

乳房突然变小是什么原因？

1、过度减肥

所谓减肥首先减少胸部，增加肥胖首先增加脸部，人长期处于饥饿状态，消耗体内储藏的脂肪和蛋白质，影响乳房充满的脂肪和蛋白质，营养不足引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少

2、内衣过小

过小的胸罩会影响胸部的发育，长时间穿大的胸罩可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化和婚前或孕前后，女性乳房的大小会发生变化，选择胸罩时调整尺寸，试试后再买。

3、运动方式错误

适当的运动有助于乳房的健康，但过度的运动和运动不注意内衣的穿着可能会伤害乳房。有些人在运动时会觉得胸罩很累，所以不戴胸罩很容易使胸部曲线变形，胸部下垂。

4、滥用药物

服用避孕药去除青春痘或使用避孕药丰满乳房是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会使女性内分泌失衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

5、饮食不均衡

平时适量摄入鱼、肉和豆制品，可增加少量脂肪，但保持乳房丰满，皮肤光滑，颜色红润。否则，身体营养不良，脂肪不足，乳房萎缩，皮肤皱纹，脸色苍白，失去青春的魅力。

6、缺水

营养师建议，为了让乳房健美，平时应该多喝水。每天至少喝8杯水，可以滋润皮肤，丰满乳房。

7、喝太多咖啡

喝咖啡会醒来，也有醒来的作用。但最新研究表明，如果女生每天喝三杯以上的咖啡，胸部就会变小。

由于大多数女性体内都含有特殊的基因，特殊的基因与人体摄取的咖啡因相撞，人体内会发生某种反应，乳房会缩小。所以为了保护胸部，尽量不要喝咖啡。最好用茶代替咖啡。

推荐保健按摩促进乳房发育

1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

2、侧推乳房:左手掌根和掌面自胸中部用力，横推右乳房直到腋下，回来时用五指带回乳房组织，重复20~50次后，右手按摩左乳房20~50次。

3、热按摩乳房:每晚睡觉前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌按摩乳房周围，从左到右，按摩20~50次。按上述方法每天按摩一次，持续按摩2~3个月，乳房可隆起2~3厘米。

4、体育锻炼:锻炼是丰乳的好处。参加体育锻炼，特别注意锻炼胸部肌肉，使胸部肌肉发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸腹部，有利于乳房发育，参加游泳运动对双乳健康有帮助。