中国首胖死亡:拯救你岌岌可危的健康

两性百科2024-07-09 21:15:14[db:作者]

中国首胖死亡:拯救你岌岌可危的健康

  4月20日,被称为"中国第一胖"的年轻男子睡眠中心率下降,抢救无效死亡。600斤体重,心脏等器官受到压迫最终心脏衰竭。22岁的年纪,正是如花开放的时候,却被肥胖夺去了性命。而现在男士应酬、加班、身心疲惫诸多烦错加身,啤酒肚、早衰、高血压、高血脂等疾病纠缠不已,男性朋友们一直处于亚健康状态。那么,男士们该如何养生才能拯救你岌岌可危的健康?

中国首胖死亡:拯救你岌岌可危的健康

  饮食和谐

  病从口入,营养也从口入,故而孟子言"民以食为天"。饮食是民生大计,无论是因人类饱后才思其他层面之事,亦或是进食才有力气做其他事,饮食是人之本。自然之道在于平衡,故而男人养生需膳食平衡。摄入与消耗平衡,同时摄入的营养物质比例也许平衡,如此人体方能达到营养利用率最大化。

  五脏和谐

  自然讲究平衡,讲究循环一体,生生不息,人体五脏亦是如此。牵一发而动全身,一荣俱荣一损俱损,与自然规律相类似。因此男人养生,也需五脏调和。中医认为,五脏之和气血想和、阴阳想和、五行想和,则人体才会精神焕发健康长寿,正所谓"一阴一阳谓之道,偏阴偏阳谓之疾"。

  身心和谐

  现在不少男科疾病不仅仅是身体疾病,越来越多的是由心理因素造成的。比如男性阳痿,心理焦虑、紧张、疲惫便会造成阳痿;常熬夜、焦虑、烦躁会导致肥胖;心情郁闷、郁结不畅会得抑郁症,性欲减低。因此人若想健康,则身体与心理都健康,保持积极向上的人生态度,保持心理健康,这样身体才不会出现问题。人的身心是一个整体,心理易影响身体健康,比如癌症患者,若精神面貌焕发,对自己很有信心,对癌症有战胜的勇气,那么他的痊愈的几率比那些唉声叹气懦弱怯弱的要高上许多。

  自然和谐

  将自己一直关在屋子里,偶尔一为之还好,若经常呆在房间里会觉得身体迅速虚弱下去。那些宅男经常面对着电脑,不知道他们有没有觉得经常昏昏沉沉,想睡睡不着却又觉得心理疲惫。这些都暗示你要出去走走,感受下自然和风,与自然交换气息了。人生活在自然社会中,便需与周围环境进行交换,因此冰冷的墙壁、不流通的空气会让我们感到身心疲惫,而鲜嫩绿色的景色、新鲜的空气、生机勃勃的大自然会让我们觉得身心愉悦。因此为了自己的健康,男士朋友们要走出房门,走进自然,与自然相和,

  他人和谐

  那些与周围人相处愉快的人往往比孤僻的人长寿。与他人和睦相处,让心态处于轻松自如的状态,这样有利于身体分泌有益的激素,从而使得神经系统的功能处于最佳状态,同时机体的抵抗力也会增强。融洽的人际关系会使男士们自信而愉快,良好轻松的谈笑能让身心放松,愉悦的氛围能加速新陈代谢,细胞活跃。心态好,自然长寿。

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