补气补血吃什么 补气补血吃什么中成药补得快

健康养生2024-06-14 15:12:11佚名

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1、桑葚干

每到秋天,很多人都会特地吃一些桑葚,桑葚不仅补肾效果比较好,里面也含有丰富的铁元素,女性在平常除了吃新鲜的桑葚之外,也可以将桑葚干煮粥喝,每天最好是喝一碗,这样不仅能够补血,也能起到美容的效果。

2、枸杞子

枸杞造血功能其实非常的强大,也能在一定程度上减轻免疫抑制剂对造血系统的伤害,身体虚弱的女性可以每天用枸杞泡茶喝,煮粥的时候也可以加入一些枸杞。

3、黑枣

黑枣的含铁量也非常的丰富,其中的维生素c能够有效的促进铁离子吸收,这样机体对铁元素的吸收会事半功倍,女性在平常可以直接食用黑枣,也可以将黑枣煲汤喝,这样不仅营养价值非常丰富,味道也非常鲜美。

4、龙眼肉

龙眼含有丰富的维生素a以及葡萄糖、蔗糖等元素,很多生产之后的产妇都需要吃一些龙眼肉来起到补血的功效,而正常女性如果贫血,其实也可以吃一些龙眼。

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